Okno na świat: rola oświetlenia i nasłonecznienia mieszkania w życiu człowieka

Jednym z czynników wpływających na komfort życia Polaków jest średnia powierzchnia użytkowa nieruchomości – na ten moment wynosi ona 75,5 mkw. Kolejnym jest m.in. ilość wpadającego światła do zamieszkiwanego własnego „M”. Jak się okazuje, odpowiedni poziom oświetlenia ma znaczący wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.

Aktualizacja treści: 14.07.2025

Nasłonecznienie mieszkania: jak światło wpływa na odbiór wnętrza?

Nie od dziś wiadomo, że naturalne światło poprawia samopoczucie i dodaje energii. Właśnie ze względu na to powinniśmy pomyśleć o optymalizacji i zwiększeniu ekspozycji na promienie słoneczne. W końcu większość dnia spędzamy w różnych pomieszczeniach.

Naturalne doświetlanie mieszkania z pewnością wpłynie pozytywnie na nasz humor i produktywność, a także stworzy niezwykły klimat mieszkania – i co więcej – będzie on zmieniał się w zależności od położenia słońca w ciągu dnia.

Najlepszym rozwiązaniem jest montaż dużych okien, które rozświetlą każdą przestrzeń i optycznie powiększą nasze mieszkanie. Nie bez kozery mówimy „okno na świat”… Nie ma też co ukrywać, że w świetle dziennym wszystko prezentuje się korzystniej – dotyczy to samego mieszkania jak i wystroju wnętrza. Przeszklenia to zatem propozycja przede wszystkim dla miłośników nordyckiej i naturalnej estetyki. Dlatego na warszawskim osiedlu Park Skandynawia mamy przestronne, odpowiednio rozmieszczone okna z podświetlem, czyli dodatkową powierzchnią przeszklenia – wyjaśnia Izabela Kucharska, menadżer ds. rozwoju produktu w spółce mieszkaniowej Skanska.

>> Sprawdźmy: Nasłonecznienie mieszkania — dlaczego światło naturalne w mieszkaniu jest tak ważne?

Nasłonecznienie mieszkania: przepisy

Zgodnie z nowymi normami oświetleniowymi, budynek powinien zapewniać minimum trzy godziny nasłonecznienia w okresie równonocy między 7.00 a 17.00. Co też istotne, w mieszkaniach wielopokojowych wystarczy, że normy spełnia przynajmniej jedno pomieszczenie. Przepisy określają także współczynnik stosunku powierzchni okien do podłogi, który wynosi 1:8. Takie podejście nie gwarantuje jednak pełnego wykorzystania najzdrowszej dla ludzkiego organizmu energii, jaką jest słońce.

>> Warto wiedzieć: Dobre mieszkanie dla mnie, czyli jakie? Na co zwrócić uwagę przy zakupie mieszkania

Czas nasłonecznienia i źródła światła a aranżacja mieszkania. Dlaczego odpowiednie oświetlenie mieszkania jest tak ważne?

Doświetlenie pomieszczeń odpowiednim rozstawem okien to jedno. Na projekty mieszkaniowe powinniśmy patrzeć jednak znacznie szerzej – zaczynając od bryły budynku i jego orientacji względem stron świata, aż po sąsiedztwo działki oraz rozmieszenie balkonów i loggie. W ten sposób nawet w pochmurne dni będziemy mogli otrzymać odpowiednią dawkę światła, nie włączając przy tym żarówek. Lampa pozostanie efektownym dodatkiem. To korzyść dla mieszkańców, jak i środowiska – dodaje Izabela Kucharska.

Zalety wypełnienia pomieszczeń w domu naturalnym światłem mają bezpośrednie przełożenie na mieszkańców – czują się w nim po prostu lepiej. Jak podają badania, regularny kontakt z regulującym zegar biologiczny słońcem wpływa na jakość snu, koncentrację, a nawet metabolizm i poziom szczęścia.

Kolejnym argumentem jest oszczędność energii. W Polsce wzrost zużycia prądu jest jednym z najszybszych w całej Europie. Wykorzystanie naturalnych źródeł energii, m.in. słońca, jest jednym z elementów mogących zahamować rosnący dług ekologiczny wobec przyszłych pokoleń.

>> Warto przeczytać: 7 sposobów na niższe rachunki w sezonie grzewczym

Właściwe doświetlenie mieszkania: podsumowanie

• Naturalne światło zapewnia odpowiednie warunki do życia: poprawia nastrój, koncentrację i jakość snu.
• Duże okna i odpowiednie nasłonecznienie optycznie powiększają pomieszczenia i podkreślają ich wystrój.
• Wykorzystanie światła dziennego zmniejsza zużycie prądu, co jest korzystne zarówno dla domowego budżetu, jak i środowiska.
• Polskie przepisy określają minimalny czas nasłonecznienia w budynkach mieszkalnych oraz stosunek powierzchni okien do podłogi.
• Aby zapewnić sobie optymalne doświetlenie w ciągu dnia, warto zwrócić uwagę na orientację budynku względem stron świata, rozmieszczenie okien i balkonów już na etapie projektu przyszłego lokum.

Źródła:

https://businessinsider.com.pl/nieruchomosci/polskie-mieszkania-na-tle-ue-ciasne-i-drogie/z0fgkr8 (dostęp: 03.07.2025).

https://isap.sejm.gov.pl/isap.nsf/download.xsp/WDU20220001225/O/D20221225.pdf (dostęp: 03.07.2025).

https://zdrowie.pap.pl/srodowisko/slonce-wiele-korzysci (dostęp: 03.07.2025).

https://wysokienapiecie.pl/81733-produkcja-energii-elektrycznej-w-polsce/ (dostęp: 03.07.2025).