Czy można pić wodę z kranu?

Jak wynika z badań Polskiego Towarzystwa Programów Zdrowotnych, Polacy wciąż nie mają przekonania do picia wody z kranu [1]. Czy to pokłosie dawnych czasów, kiedy nad jakością kranówki nikt nie sprawował kontroli? A może po prostu nam nie smakuje i wolimy sięgnąć po wodę butelkową? Zapraszamy do przeczytania naszego artykułu.

Aktualizacja tekstu: 30.06.2025

Woda z kranu do picia, a może tylko do sprzątania?

Według Julii Izmałkowej, psycholożki badającej zachowania konsumenckie, Polacy nie są gotowi na picie wody z kranu. Ów stereotyp, że miejska woda jest niesmaczna i – co więcej – niezdrowa, wierzy 60% rodaków [2].

Polską kranówkę można bezpiecznie pić – zapewniają polscy lekarze [3]. Aby była zdatna do spożycia nie trzeba jej nawet gotować. Jest to nawet niewskazane, ponieważ traci ona wówczas cenne składniki, chociażby takie minerały jak wapń, magnez, mangan czy cynk.

>> To warto przeczytać: Jak szara woda staje się cennym zasobem?

Woda z kranu jest zdrowa: to źródło niektórych minerałów

To mit, że kranówka pozbawiona jest minerałów. Wiele badań wskazuje, że woda z kranu posiada często tyle samo mikro- i makroelementów co woda butelkowana, a niekiedy o wiele więcej [4].

Czy w polskich miastach można pić wodę prosto z kranu bez przegotowania?

Odpowiadamy: jak najbardziej. Jakość wody wodociągowej określa polskie prawo oraz regulacje Unii Europejskiej. Dzisiaj, woda trafiająca do naszych kranów, musi spełniać surowe normy unijne. Nim trafi ona do naszych kranów, poddawana jest procesom filtracji i uzdatniania. Oczyszczanie wody jest procesem wieloetapowym – dzięki niemu kranówka jest czysta, nieskażona i zdatna do picia.

Co istotne, w większych miastach stan wody badany jest codziennie, dzięki czemu ryzyko przedostania się do naszych domów skażonej kranówki jest bliskie zeru.

>> Warto sprawdzić: Wiedza i świadomość to nieodłączne elementy zmiany – rozmowa z Agatą Rudnicką

Dlaczego nadal jesteśmy nieufni wobec wody kranowej?

Mimo wyników badań oraz zapewnień wodociągów o świetnej jakości kranówki, nie wszyscy jesteśmy zachęceni do korzystania z dobrodziejstw własnego kranu. Winowajcą może być długa podróż wody przez rury ze stali, ołowiu czy PCV. To z kolei wymusza konieczność jej „uzbrojenia” w chlor (jego smak może przeszkadzać niektórym użytkownikom), a który zabezpiecza kranówkę przed rozwojem bakterii.

Filtrowanie wody prosto z kranu: sposoby na poprawienie jakości kranówki

Kupując dzbanek filtrujący lub wybierając którekolwiek z wymienionych wcześniej rozwiązań, dbamy zarówno o nasz budżet domowy (nie wydajemy niepotrzebnie pieniędzy na wodę butelkowaną), jak i o środowisko. Butelki plastikowe rozkładają się bardzo długo, a statystyczna rodzina wyrzuca ich około 130 miesięcznie.

>> Warto przeczytać: Zero waste – czy da się żyć i nie śmiecić?

W czym filtrować wodę z kranu? Który filtr wybrać? Ponieważ najbardziej niebezpiecznymi składnikami kranówki są metale ciężkie, kupmy taki dzbanek, który posiada wkład filtrujący zbudowany z węgla aktywnego, jak również żywicy jonowymiennej (odpowiada ona za  zmiękczanie wody) oraz drobinek srebra (w mniej lub bardziej przyswajalnej formie działają bakteriostatycznie).

Czy jest sposób, by kranówka smakowała jak woda mineralna ze sklepu?

Czy da się oczyścić wodę z chloru, jeżeli nam przeszkadza jej smak? Rozwiązaniem, które zyskuje coraz większą liczbę fanów, są dzbanki z filtrami. To najtańszy i najłatwiejszy sposób na poprawę jakości wody pitnej z wodociągów.

Dobrym pomysłem są także uzdatniacze do wody, które montuje się na kranach. Umożliwiają one oczyszczenie kranówki, ale też uzupełniają ją o niezbędne do życia minerały, np. cenny dla zdrowia magnez.

Oczyszczanie wody kranowej z pomocą filtrów: co można kupić?

Sami możemy dobrać rodzaj filtra do naszych potrzeb. Na rynku obecnie dostępna jest szeroka gama takich produktów. Wspominaliśmy już o niedrogich dzbankach filtrujących i filtrach nakranowych, jednak na naszą uwagę zasługują dodatkowo systemy podzlewozmywakowe (są one wyposażone w oddzielny kran) czy też systemy kompleksowego oczyszczania wody.

Dzięki wymienionym rozwiązaniom oczyszczona woda odzyska swój naturalny smak oraz będzie pozbawiona nieprzyjemnego zapachu. Zmiękczając wodę, filtr ochroni też urządzenia AGD przed osadzaniem się kamienia.

>> Sprawdźmy: Jak wychować dziecko w duchu eko?

Picie kranówki przez dzieci i dorosłych: podsumowanie

• W Polsce wciąż nie mamy przekonania do picia wody z kranu – spowodowane jest to stereotypami i błędnymi przekonaniami o jej złym smaku i szkodliwości.
• Lekarze zapewniają, że woda z kranu jest bezpieczna do spożycia przez ludzi. Gotowanie kranówki może pozbawiać ją cennych minerałów, takich jak wapń czy magnez.
• Jakość wody wodociągowej w Polsce jest regulowana przez prawo krajowe i unijne. Kranówka przechodzi wieloetapowe procesy uzdatniania i filtracji. W dużych miastach jej stan jest kontrolowany codziennie.
• Za niechęć do kranówki mogą być odpowiedzialne stare instalacje wodociągowe i zapach chloru. Problemy te można rozwiązać stosując np. dzbanki filtrujące lub filtry montowane na kranach.

Używanie filtrów do wody nie tylko poprawia jej smak i jakość, ale także jest korzystne dla domowego budżetu oraz środowiska.

Źródła:

[1] https://www.ptpz.pl/programy/zawodniacy/ (dostęp: 21.05.2025).

[2] https://www.newsweek.pl/polska/woda-butelkowana-woda-z-kranu-picie-wody-newsweekpl/03j3p3q (dostęp: 21.05.2025).

[3] https://www.wprost.pl/kraj/431969/lekarze-polska-kranowke-mozna-bezpiecznie-pic-bez-gotowania.html (dostęp: 21.05.2025).

[4] https://zdrowyportal.com/210-czy-picie-kranowki-jest-zdrowe (dostęp: 21.05.2025).

[5] https://diety.nfz.gov.pl/porady/zdrowe-nawyki/odpowiednie-nawodnienie-klucz-do-dobrego-zdrowia (dostęp: 21.05.2025).