Aromaterapia w domu – jak używać olejków zapachowych?

Jesień kojarzy się z chandrą i coraz szybciej zapadającym mrokiem. Istnieją jednak sposoby, które znacząco poprawiają nastrój. Jednym z nich jest coraz popularniejsza aromaterapia, dzięki której przyjemne zapachy rozprzestrzeniają się po całym mieszkaniu. Jak używać olejków eterycznych w domu i jak utrzymać ładny zapach w mieszkaniu?

Olejek eteryczny czy olejek zapachowy: co wybrać?

Zanim zaczniemy aromaterapię w domu, zwróćmy uwagę na jakość stosowanych olejków. Jak się okazuje, na rynku możemy znaleźć eteryczne mieszanki i olejki zapachowe. Czym się różnią?

Olejki eteryczne to w 100% naturalne produkty – pozyskuje się je (np. poprzez destylację) z liści, łodyg, korzeni czy kwiatów, a niekiedy też kory i drewna. W ich wytwarzaniu stosuje się np. płatki róż, liście bazylii, szałwii czy werbeny. Najczęściej to oleiste płyny nierozpuszczalne w wodzie. W sklepach znajdziemy też tzw. blendy olejków eterycznych, czyli połączenia aromatów, które wykazują wspólne cechy dla danych woni.

Drugą kategorię tworzą olejki zapachowe, które powstają z substancji syntetycznych. Choć są one znacznie tańsze od tych eterycznych, mogą zawierać wiele różnych związków chemicznych, w tym konserwantów czy rozpuszczalników.

Który rodzaj olejków wybrać? Najlepiej te powstające z naturalnych części roślin. Wykazują one różne przydatne właściwości (antybakteryjne, antygrzybiczne itp.) i są równie intensywne, co wysokiej jakości olejki zapachowe.

>> To ważne: Design dla dobrego samopoczucia – trendy wnętrzarskie 2023

Aromaterapia – sposób na jesienny i zimowy relaks

Powiązane inwestycje

Awangarda Mogilska

Kraków, Prądnik Czerwony, ul. Mogilska

NU Warszawa Wola

Warszawa, Wola, ul. Kolejowa

Stilla

Warszawa, Włochy, ul. Fajansowa (dojazd od ulicy Hejnałowej)

Olejki eteryczne w domu: dlaczego aromaterapia jest tak popularna?

Aromaterapia towarzyszy nam od zarania dziejów: olejki eteryczne stosowano już w starożytności jako naturalny na poprawę samopoczucia. Praktykowano ją na Dalekim i Bliskim Wschodzie, w Egipcie, Grecji i Rzymie.

Obecnie popularność aromaterapii wynika przede wszystkim z pozytywnego wpływu na ciało i umysł. Aromaty, dzięki swoim właściwościom, pozwalają się odprężyć. Co ciekawe, niektóre olejki np. wspomagają zdrowienie podczas trwającej infekcji, pielęgnują skórę i odstraszają insekty. Na przykład:

• olejek eteryczny z mięty pieprzowej i eukaliptusa od dawna wykorzystywany jest wspomagająco podczas leczenia chorób górnych dróg oddechowych, np. w trakcie inhalacji.
• olejek z drzewa herbacianego wykazuje właściwości antybakteryjne i jest polecany osobom, które zmagają się np. z trądzikiem czy łojotokiem, ale też z nieprzyjemnym zapachem stóp.
• olejek z czarnuszki stosuje się w przypadku stanów zapalnych, suchej i wrażliwej skóry.

Olejki eteryczne, ze względu na swoje właściwości aromaterapeutyczne, stosuje się także podczas masaży.

Aromaterapia – sposób na jesienny i zimowy relaks

W jakich produktach znajdziemy olejki eteryczne?

Olejki eteryczne stosuje się w różnych produktach, m.in. w:

• kosmetykach – balsamach, peelingach czy żelach pod prysznic.
• świecach – zarówno z wosków parafinowych, jak i sojowego oraz pszczelego.
• lekach – maściach i żelach.

Olejki eteryczne mają szerokie zastosowanie, jednak najczęściej sięga się po nie w chwilach relaksu – w domowym zaciszu, salonach SPA czy w studiach jogi.

>> Przeczytajmy: Czyste powietrze w mieszkaniu: jak działają nawiewniki antysmogowe?

Aromaterapia w domu: jak znaleźć idealny zapach?

W sklepach do wyboru są setki olejków, które pomogą nam zrelaksować się czy poprawić nastrój. Wszystko zależy od indywidualnych potrzeb i pożądanego efektu aromaterapii. Wyróżnić można m.in. olejki:

• cytrusowe – są świeże i lekkie; tworzą przyjemną atmosferę i dobrze sprawdzą się w pokojach dziecięcych; do cytrynowych zapachów zaliczają się olejki z trawy cytrynowej, geranium i cytrusów.
• kwiatowe – są słodkie i subtelnie otulają swoim aromatem; zapachy te nadają się do przedpokojów czy salonów; do kwiatowych zapachów zaliczamy olejki lawendowe, różane, z kwiatów ylang ulang czy magnolii,
• ziołowe – są świeże i lekko ziemiste; zapachy te idealnie sprawdzają się w łazienkach i przedpokojach; do ziołowych zapachów zaliczamy olejki rozmarynowe, rumiankowe, tymiankowe oraz z liści estragonu.
• orzeźwiające – są dosyć intensywne i dają uczucie chłodu; zapachy te nadają się do sypialni, ale też do gabinetów czy przedpokoi; do orzeźwiających zapachów zaliczamy olejek miętowy i eukaliptusowy.

Naturalne olejki eteryczne i syntetyczne można ze sobą mieszać. W ten sposób możemy stworzyć niepowtarzalne kompozycje zapachowe pełne charakteru.

Aromaterapia – sposób na jesienny i zimowy relaks

Olejki eteryczne: jak stosować w domu podczas aromaterapii?

Pamiętajmy o tym, by dopasowywać zapachy do aktualnej pory roku, do pomieszczenia, w którym będą wykorzystywane oraz do aktualnego nastroju.

W ciepłych miesiącach lepiej sprawdzą się lekkie, cytrusowe zapachy, które są świeże i rześkie. Jesienią i zimą na znaczeniu zyskują wonie bardziej intensywne, zwłaszcza korzenne i blendy, np. połączenie jabłka i cynamonu. Sprawi ono, że mieszkanie stanie się bardziej przytulne.

Olejki zapachowe do domu: jak używać?

Do aromaterapii w domu zakupmy dyfuzor – to nieodłączny element rytuału. Wystarczy wlać do niego odrobinę wody i dodać kilka kropel wybranego olejku. Dyfuzor wytworzy z nich delikatną mgiełkę – zapach zacznie rozprzestrzeniać się po pomieszczeniu.

>> Pamiętajmy: Gdy wybieramy dyfuzor do olejków eterycznych, kierujmy się zarówno pojemnością urządzenia, jak i jego dodatkowymi funkcjami, np. regulacją intensywności zapachu. To istotne zwłaszcza dla tych osób, które nie są przyzwyczajone do używania olejków zapachowych na co dzień.<<

Bardziej tradycyjnym rozwiązaniem jest kominek. Bezpośrednio nad jego świeczką lub grzałką umieszcza się naczynko z wodą i kilkoma kroplami ekstraktu. Dzięki temu cały czas wytwarza się para i przyjemna woń.

>> Wskazówka: Jeżeli szukamy innego sposobu na aromaterapię, postawmy na kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych. To dobry sposób na poprawę samopoczucia, ale też na odpoczynek po intensywnym dniu czy treningu. Podczas domowej aromaterapii w wannie najlepiej sprawdzą się olejki eukaliptusowe, pomarańczowe i lawendowe.<<

Aromaterapia – sposób na jesienny i zimowy relaks

Olejki eteryczne: zastosowanie w domu nie tylko podczas aromaterapii

Zapach olejków nie tylko sprawdza się podczas aromaterapii – to także idealny sposób na stworzenie spokojnej i relaksującej atmosfery w domu na co dzień. Przydają się one zwłaszcza w sypialni – niektóre z nich działają uspokajająco i mogą mieć pozytywny wpływ na jakość snu.

Olejki to także doskonały sposób na podkreślenie charakteru wnętrz, w tym m.in. przedpokoju (wejście do pachnącego domu wprawia w dobry nastrój) czy łazienki (ulubiony aromat może sprawić, że poczujemy się w niej jak w SPA).

>> To ciekawe: Jak zadbać o jakość powietrza w domu?

Olejki zapachowe do domu: gdzie kupić?

Polecamy kupować olejki zapachowe lub eteryczne w sprawdzonych sklepach zielarskich, ale też w aptekach. Podczas wybierania odpowiedniej buteleczki, czytajmy składy produktów i ich etykiety. Dzięki temu unikniemy rozczarowania, a piękny zapach na stałe zagości w naszych czterech ścianach.

Olejki eteryczne kosztują od kilku do kilkudziesięciu złotych. Ich cena zależy od pojemności buteleczki, użytych surowców i renomy producenta. Dyfuzory do aromaterapii i kominki także nie są drogie – w sklepach znajdziemy zestawy, których cena zaczyna się od kilkunastu złotych.

>> Wskazówka: By zrobić aromaterapię w domu, dobierzmy olejek do swojego gustu. Niektóre aromaty mogą wydawać się duszące lub za słodkie. By działanie aromaterapii przyniosło pożądany skutek, wybierzmy się do sklepu z testerami.<<

Jak bezpiecznie stosować olejki eteryczne w domu?

Olejków do aromaterapii należy używać wyłącznie zgodnie z ich przeznaczeniem. Pamiętajmy o podstawowych zasadach bezpieczeństwa. Aromaty nie powinny być spożywane oraz nanoszone bezpośrednio na skórę bez rozcieńczenia, ponieważ mogą działać podrażniająco i alergiczne. Nie należy również używać ich w nadmiarze – szczegółowe zalecenia powinny znajdować się na etykietach naklejonych na buteleczkach z olejkami lub na opakowaniach, w których sprzedawane są fiolki.

>> Warto sprawdzić: 7 sposobów na to, jak żyć lepiej. We własnym mieszkaniu.

Podsumowanie: aromaterapia w domowym zaciszu – dobre samopoczucie przede wszystkim

Aromaterapia z pewnością jest tym rytuałem, który można przeprowadzać w ramach sesji domowego SPA. To świetny sposób np. na długie jesienne i zimowe wieczory, kiedy zmęczenie jest odczuwalne znacznie bardziej niż wiosną czy latem. Co więcej, taki terapeutyczny zabieg z użyciem olejków eterycznych pozwoli się nie tylko zrelaksować, ale również np. zwiększyć odporność.

Bez wątpienia warto znać właściwości poszczególnych olejków. Część z nich świetnie sprawdzi się u osób, które mają problem z nawracającymi chorobami górnych dróg oddechowych. Aromaterapia wycisza i daje możliwość nacieszenia się ulubionym zapachem, co poprawia nastrój i pozwala się odprężyć po ciężkim dniu. Dodatkowo jest ona stosunkowo tania – nie potrzeba zbyt wielu akcesoriów, a na rynku dostępne są olejki w różnych cenach.

Źródła:

https://farmacja.cm.uj.edu.pl/cm/uploads/2019/02/WYDZIELANIE-OLEJ%C3%93W-ETERYCZNYCH-Z-SUROWC%C3%93W-RO%C5%9ALINNCH.pdf (dostęp: 04.11.2025).